Ora Gumunan, Kagetan, Getunan, Aleman: Resep Hati Tenang?

Pernah nggak sih merasa hidup ini kayak roller coaster? Kadang di atas, kadang di bawah, bikin jantung dag dig dug nggak karuan. Nah, di tengah hiruk pikuk dunia ini, ada lho ajaran Jawa kuno yang bisa jadi kompas buat kita, namanya "Ora Gumunan, Ora Kagetan, Ora Getunan, Ora Aleman". Kedengarannya mungkin asing, tapi percayalah, maknanya dalam banget dan relevan untuk kita terapkan di zaman sekarang. Yuk, kita bedah satu per satu!

Apa Sih Sebenarnya "Ora Gumunan, Kagetan, Getunan, Aleman" Itu?

Secara harfiah, "Ora Gumunan" berarti tidak mudah heran atau kagum berlebihan. "Ora Kagetan" artinya tidak mudah kaget atau terkejut. "Ora Getunan" berarti tidak mudah menyesal. Dan "Ora Aleman" artinya tidak mudah bermanja-manja atau mengeluh. Keempat frasa ini, kalau disatukan, membentuk sebuah filosofi hidup yang menekankan pada keseimbangan emosi dan penerimaan diri.

Intinya, ajaran ini mengajak kita untuk lebih bijak dalam merespon segala sesuatu yang terjadi dalam hidup. Nggak gampang kaget, nggak gampang menyesal, nggak gampang bermanja-manja, dan yang paling penting, nggak gampang heran berlebihan. Tujuannya? Supaya hati kita tetap tenang dan damai, apapun yang terjadi.

## Mengupas Tuntas "Ora Gumunan": Jangan Mudah Kagum Berlebihan

"Ora Gumunan" bukan berarti kita nggak boleh mengapresiasi hal-hal baik dalam hidup ya. Tapi, lebih kepada bagaimana kita menyikapi sebuah fenomena atau kejadian. Jangan sampai kita terlalu kagum atau heran berlebihan, sampai lupa diri dan kehilangan fokus.

Kenapa Kita Nggak Boleh "Gumunan"?

1. Menjaga Fokus: Terlalu kagum pada sesuatu bisa membuat kita lupa tujuan awal. Misalnya, kita kagum banget sama kesuksesan orang lain, sampai lupa untuk fokus pada proses yang harus kita jalani untuk mencapai kesuksesan yang sama. 2. Mencegah Iri Hati: "Gumunan" seringkali berujung pada iri hati. Kita jadi membandingkan diri sendiri dengan orang lain, merasa kurang, dan akhirnya nggak bahagia. 3. Menghindari Kekaguman Buta: Terkadang, kekaguman berlebihan bisa membuat kita jadi buta terhadap kekurangan atau sisi negatif dari sesuatu. Kita jadi sulit berpikir kritis dan mudah dimanipulasi.

Contoh Penerapan "Ora Gumunan" dalam Kehidupan Sehari-hari:

* Media Sosial: Jangan terlalu kagum dengan kehidupan "sempurna" yang ditampilkan di media sosial. Ingat, apa yang kita lihat di media sosial seringkali hanya sebagian kecil dari realita. * Prestasi Orang Lain: Apresiasi prestasi orang lain, tapi jangan sampai merasa minder atau iri. Jadikan itu sebagai motivasi untuk diri sendiri. * Harta Benda: Jangan terlalu terpukau dengan harta benda atau kemewahan. Ingat, kebahagiaan sejati nggak bisa dibeli dengan uang.

## Memahami "Ora Kagetan": Hadapi Kejutan dengan Tenang

Hidup ini penuh dengan kejutan. Ada kejutan menyenangkan, ada juga kejutan yang kurang menyenangkan. "Ora Kagetan" mengajarkan kita untuk nggak gampang kaget atau terkejut, apapun yang terjadi.

Kenapa Kita Harus "Ora Kagetan"?

1. Mengendalikan Emosi: Kaget berlebihan bisa memicu reaksi emosional yang negatif, seperti panik, marah, atau takut. Dengan "Ora Kagetan", kita bisa lebih tenang dalam menghadapi situasi apapun. 2. Berpikir Jernih: Saat kita tenang, kita bisa berpikir lebih jernih dan mengambil keputusan yang lebih baik. 3. Menjaga Kesehatan Mental: Terlalu sering kaget bisa memicu stres dan kecemasan. Dengan "Ora Kagetan", kita bisa menjaga kesehatan mental kita.

Contoh Penerapan "Ora Kagetan" dalam Kehidupan Sehari-hari:

* Berita Buruk: Saat mendengar berita buruk, jangan langsung panik. Tarik napas dalam-dalam, coba tenangkan diri, dan pikirkan solusi yang bisa diambil. * Kegagalan: Saat mengalami kegagalan, jangan terlalu terkejut atau kecewa. Jadikan itu sebagai pelajaran untuk menjadi lebih baik di masa depan. * Kehilangan: Saat kehilangan sesuatu atau seseorang yang kita cintai, jangan terlalu larut dalam kesedihan. Ingat, hidup terus berjalan dan kita harus belajar untuk menerima kenyataan.

## Menerapkan "Ora Getunan": Belajar Memaafkan Diri Sendiri

Semua orang pasti pernah melakukan kesalahan. "Ora Getunan" mengajarkan kita untuk nggak mudah menyesali kesalahan yang sudah terjadi. Menyesal boleh, tapi jangan berlarut-larut.

Kenapa Kita Harus "Ora Getunan"?

1. Membebaskan Diri dari Beban Masa Lalu: Menyesali masa lalu hanya akan membebani diri kita. Dengan "Ora Getunan", kita bisa memaafkan diri sendiri dan melangkah maju. 2. Fokus pada Masa Depan: Terlalu fokus pada masa lalu membuat kita kehilangan kesempatan untuk meraih masa depan yang lebih baik. 3. Menghargai Proses: Kesalahan adalah bagian dari proses belajar dan berkembang. Dengan "Ora Getunan", kita bisa menghargai setiap pengalaman, baik yang menyenangkan maupun yang menyakitkan.

Contoh Penerapan "Ora Getunan" dalam Kehidupan Sehari-hari:

* Kesalahan di Masa Lalu: Maafkan diri sendiri atas kesalahan yang pernah dilakukan. Jadikan itu sebagai pelajaran untuk tidak mengulanginya di masa depan. * Pilihan yang Salah: Terima bahwa kita nggak selalu bisa membuat pilihan yang tepat. Fokus pada bagaimana cara memperbaiki keadaan dan belajar dari kesalahan tersebut. * Kesempatan yang Hilang: Jangan terlalu menyesali kesempatan yang sudah lewat. Percaya bahwa akan ada kesempatan lain yang lebih baik di masa depan.

## Menghindari "Ora Aleman": Berhenti Mengeluh dan Beraksi!

"Ora Aleman" berarti nggak mudah bermanja-manja atau mengeluh. Ajaran ini mengajak kita untuk lebih proaktif dan bertanggung jawab atas hidup kita sendiri.

Kenapa Kita Harus "Ora Aleman"?

1. Membangun Mental Kuat: Terlalu sering mengeluh hanya akan membuat kita semakin lemah. Dengan "Ora Aleman", kita belajar untuk menghadapi tantangan dengan berani dan pantang menyerah. 2. Menemukan Solusi: Mengeluh nggak akan menyelesaikan masalah. Dengan "Ora Aleman", kita lebih fokus pada mencari solusi dan mengambil tindakan nyata. 3. Menjadi Lebih Produktif: Orang yang sering mengeluh cenderung kurang produktif. Dengan "Ora Aleman", kita bisa memanfaatkan waktu dan energi kita untuk hal-hal yang lebih bermanfaat.

Contoh Penerapan "Ora Aleman" dalam Kehidupan Sehari-hari:

* Masalah di Tempat Kerja: Jangan hanya mengeluh tentang pekerjaan yang berat atau rekan kerja yang menyebalkan. Coba cari solusi yang bisa membuat situasi menjadi lebih baik. * Kondisi Keuangan: Jangan hanya mengeluh tentang kurangnya uang. Cari cara untuk meningkatkan penghasilan atau mengatur keuangan dengan lebih baik. * Masalah Kesehatan: Jangan hanya mengeluh tentang penyakit yang diderita. Ikuti saran dokter, jaga pola makan, dan olahraga secara teratur.

## Menggabungkan Keempat Ajaran: Mencapai Ketenangan Hati Sejati

"Ora Gumunan, Ora Kagetan, Ora Getunan, Ora Aleman" bukan hanya sekadar empat frasa yang terpisah. Keempatnya saling berkaitan dan membentuk sebuah filosofi hidup yang utuh. Dengan menerapkan keempat ajaran ini dalam kehidupan sehari-hari, kita bisa mencapai ketenangan hati sejati.

Tips Praktis Menerapkan Ajaran Ini:

a. Sadar Diri: Kenali emosi dan reaksi kita terhadap berbagai situasi. Apakah kita cenderung "gumunan", "kagetan", "getunan", atau "aleman"? b. Latih Diri: Mulailah dengan hal-hal kecil. Misalnya, saat mendengar berita buruk, coba tenangkan diri dan jangan langsung panik. c. Evaluasi Diri: Setiap malam sebelum tidur, coba evaluasi diri. Apakah kita sudah menerapkan ajaran "Ora Gumunan, Ora Kagetan, Ora Getunan, Ora Aleman" dengan baik hari ini? d. Konsisten: Menerapkan filosofi ini membutuhkan waktu dan latihan. Jangan menyerah jika kita masih sering melakukan kesalahan. Teruslah berusaha dan belajar.

Ajaran "Ora Gumunan, Ora Kagetan, Ora Getunan, Ora Aleman" memang sederhana, tapi maknanya sangat dalam. Dengan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, kita bisa belajar untuk lebih bijak dalam merespon segala sesuatu yang terjadi, sehingga hati kita tetap tenang dan damai. Ingat, hidup ini adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan akhir. Nikmati setiap momen, belajar dari setiap pengalaman, dan teruslah berusaha menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri. Jadi, siapkah kamu untuk hidup lebih tenang dan bahagia? Selamat mencoba!